Kalorienverbrauch:
So viele Diskussionen es auch geben mag, wer leichter ist verbraucht weniger. Zwar hängt der Kalorienverbrauch auch etwas von der Laufgeschwindigkeit ab, aber eben nur etwas.
| Körpergewicht | 6:38 Min/km | 3:19 Min/km |
| 100 Kg | 84 kcal | 93 kcal |
| 54,5 kg | 46,4 kcal | 51,6 kcal |
| Für die Joulerechner unter Euch: Umrechnungsfaktor ist rd. 4,18 | ||
Anhand der Tabelle kann man schön erkennen, daß nicht blindes drauflos Rennen es bringt.
Wer mit wenigen Prozent Abweichung vom exakten Resultat leben kann,
der kann folgende einfache Faustformel anwenden:
Pro kg Körpergewicht und pro gelaufenem km verbraucht
Mann/Frau 4 kJ.
Zum Beispiel verbraucht ein 77 kg-Läufer für einen 10 km Lauf 77*10*4= 3080 kJ
Exakt sind es 2871 kJ bei einer 50 Min. Laufzeit, also ist der Fehler ca.
7% !